Esercizi per aumentare la bellezza del viso
- Portiamo indietro la testa e con il palmo della mano facciamo scorrere le dita sulla fronte dal basso verso l’alto. Possiamo alternare le mani. Ripetiamo l’operazione 15 20 volte. Adesso chiudiamo le mani in piccoli pugni, bussiamo sulla parete frontale parietale e occipitale in maniera alternata, questa pratica aiuterà a cancellare le vostre rughe attivando la circolazione sanguigna.
- Spingiamo indietro con le dita delle mani per almeno 10 volte l’osso zigomatico aprendo contemporaneamente la bocca. Questa pratica serve come massaggio ai muscoli delle guance.
- Portare indietro il capo sorreggendo la testa con le mani contemporaneamente apriamo la bocca, poi portando in avanti la testa chiudiamo automaticamente la bocca. Ripetere questo movimento per almeno 3/4 volte. Questa pratica migliora la flessibilità della cervicale riattivando la circolazione del sangue.
- Con i due indici ai lati degli occhi e i medi ai lati del naso, spremiamo, massaggiando le ossa del setto nasale, la testa si deve flettere indietro e la bocca deve restare aperta, quando riportiamo la testa in avanti chiudere la bocca e alleggerire la pressione delle dita. Fare questo movimento avanti e indietro un paio di volte. Questo trattamento stimola l’ipofisi, aiuta a sturare il naso e ad eliminare il muco ristagnante nelle cavità nasali.
- Massaggiamo con indice e medio di entrambe le mani i lati della bocca stirando il più possibile verso le tempie, poi rilasciare la tensione. Ogni volta che subentra il movimento di rilasciamento contrarre i muscoli della bocca. Ripetiamo il movimento “stira -contrai” almeno 10 volte. Questa pratica aiuta ad eliminare le rughe del contorno labbra.
- Poggiamo la punta del vostro indice sulla punta del naso facendolo vibrare almeno 20 volte, adesso sempre con la punta dell’indice spingiamo la punta del vostro naso verso l’alto, ripetere 10 volte. Questa pratica stimola la circolazione e corregge la sua forma.
- Tiriamo il lobo delle orecchie 5 volte verso l’alto, 5 in senso orizzontale, cinque volte verso il basso. Questa pratica stimola le funzioni renali la secrezione degli ormoni e rassoda i padiglioni auricolari.
- Infine strofiniamo per 20 / 30 volte le guance. Questa pratica attiverà la circolazione sanguigna il flusso energetico del viso e servirà ad eliminare anche le rughe.
CONTRO LE MACCHIE BRUNE DELLA PELLE
Evitare l’uso alimentare di sostanze zuccherine, marmellate, miele, frutta troppo dolce, pasticcini prodotti da forno. Massaggiare le zone macchiate con aceto di riso, succo di zenzero o succo di limone.
PRATICHE UTILI CONTRO IL MAL DI TESTA
Per eliminare il mal di testa, durante il corso di operatore del massaggio del Accademia Nicotra, risulta utile il massaggio delle dita delle mani dei piedi. Per una cefalea generale massaggiare il secondo dito e il terzo dito del piede.
Per la cefalea delle regioni delle tempie o occipitale bisogna massaggiare il quarto e quinto dito del piede. Se il mal di testa prende il centro della testa massaggiamo con l’indice la fontanella occipitale oppure facciamo un massaggio molto forte ai nostri pollici delle mani. Questa pratica ripeterla due o tre volte al giorno.
